2025/04/03

【ブログ】【医師直伝】新生活のストレスを和らげるストレスケア①

本日もお読みいただきましてありがとうございます。

Excess Beauty
広報　良美でございます。

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【会員様限定セミナーの募集のお知らせ】

大好評につき増席致しました！
本日より３日間、再募集いたします！

パーソナルスタイリストの
みなみ佳菜　様　をお出迎えして
ファッションセミナーを開催いたします。

【日時】
４月１９日(土)　１４：００～１５：３０

【お申込み期間】
４月３日（木）１２時００分
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※リアル参加の方のみ、お申込みくださいませ

当日ご都合が悪く参加できない方も、
後日アーカイブ動画を配信いたしますので、
ご安心くださいませ。

みな様のご参加をお待ちしております ♪

パーソナルスタイリストの
みなみ佳菜さんのプロフィールなどは
是非、HPをご覧くださいませ。

↓↓↓

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さて、４月に入り、
新生活がスタートされた方もいらっしゃるかと思いますが、
みな様は、お変わりなくお過ごしでしょうか？

仕事や学校、環境の変化など新生活は、
期待で胸が膨らむ一方で、不安やストレスも感じますよね？

そんな新生活のイライラやストレス対策を

ｋｕｗａｗａの監修をしてくださっている
長沼レディースクリニック
院長　長沼康子先生がご紹介してくださいます ^ ^

長沼レディースクリニックのHPはこちら

それでは、長沼先生に、
新生活のイライラやストレス対策について
教えていただきましょう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

↓↓↓

こんにちは。
長沼レディースクリニックの長沼康子です。

春になると、
外来では『進学』や『転勤』に伴い、
新しいクリニックへの紹介状作成に追われるのが恒例となります。

新しい生活への期待がふくらむ一方で、
環境の変化による心身の負担も大きくなります。

特に、進学や転勤、異動によって生活リズムが変わると、
気づかぬうちにストレスが溜まり、
イライラしやすくなることがあります。

また、

交感神経が過剰に働きやすい季節

でもあります。

日照時間の変化や気温の乱高下が影響し、
自律神経が不安定になりやすいため、
ストレスに敏感になったり、
疲れが抜けにくくなったりするのです。

そこで、
この春を快適に乗り切るために、
日常生活の中で簡単にできるストレスケアを
３つ提案いたします。

まず今日は、1つ目をご紹介いたします。

【新生活のストレスを和らげるストレスケア】

① 朝に「ゆるめる時間」をつくる

忙しい朝はバタバタと準備をしてしまいがちですが、
ストレスを溜めないためには

ゆるめる時間

を意識的にとることが大切です。

《おすすめの朝のリラックス習慣》

●３分間ストレッチ … 筋肉をほぐし、緊張を和らげる
●好きな音楽をかける … 好きな曲を流すだけで気分がリセット
●白湯を飲みながら深呼吸 … 胃腸を温め、心を落ち着かせる

新生活のスタートを

慌ただしく始める
のではなく、

ゆるやかに整える
ことで、

１日のストレス耐性が高まりますよ！

↑↑↑

みな様
いかがでしたでしょうか？

朝はバタバタしがちですが、
朝の時間をゆったり時間にするだけで、
ストレスに強くなれるんですね～

いつもより５分でも早く起きて、
余裕を持った行動をとりたいですね。

ぬるま湯で作った
ｋｕｗａｗａ飲みながら深呼吸すると、
ビタミンやミネラルなど、
豊富な栄養素を取りながら、

胃腸を温め、心を落ち着かすことができそうです♪

今日は、
新生活のストレスを和らげるストレスケアについて
１つご紹介いたしました。

残り２つは、明後日のメルマガでご紹介いたしますので
楽しみにお待ちくださいね^^

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【お知らせ】
店長の一人息子Fが、就職のため、島根県で新生活をスタートします。

応援のため、４月２日～４日まで島根に行ってまいります。

大変恐れ入りますが
お問い合わせのご返信は
４月４日（金）以降となります。

ご迷惑をおかけいたしまして
大変申し訳ございません。
ご了承いただけますと幸いです。